妈妈的身体，得慢慢 “回神”
生完孩子的头三天，妈妈的身体就像刚跑完一场马拉松，浑身都在发出 “需要休息” 的信号。但偏偏这时候事儿最多，伤口疼、要喂奶、还得盯着宝宝，真不是一般人能扛的。
伤口再疼，也别一直躺着
顺产的妈妈下面可能会有撕裂，剖腹产的肚子上有刀口，不管哪种，疼是肯定的。医生会开止疼药，别硬撑着不吃，说什么 “对宝宝不好”，现在的药都安全得很，你休息好了，才有精力管宝宝啊。我见过有的妈妈硬扛着，疼得整夜睡不着，奶水都变少了，多不值当。
虽然说要多休息，但也不能像个木头人似的躺着不动。顺产后 6 个小时，就能试着翻翻身；剖腹产第二天，在家人扶着的情况下，也能慢慢坐起来。稍微动一动，恶露排得快，也不容易堵奶。不过动作一定要慢，跟做慢动作似的，别猛地一下起来，头晕眼花的容易摔倒。
吃的喝的，别瞎补
生完孩子，家里人肯定恨不得把所有好东西都塞给你。什么鲫鱼汤、猪蹄汤，一早就端到床边。但头三天真没必要这么补，肠胃还没缓过来呢，喝太多油腻的汤，不光吸收不了，还可能让肚子胀得难受，甚至堵奶。
我觉得喝点小米粥、蔬菜汤就挺好，清淡好消化。要是觉得饿，吃点煮得软乎乎的面条也行。等过了这三天，再慢慢加点有营养的东西。对了，一定要多喝水，喂奶特别耗水，渴了就喝，别忍着。
给宝宝喂奶，没那么 “顺其自然”
很多人说 “喂奶是天性，肯定一学就会”，但我见过太多新手妈妈因为喂奶哭鼻子了。不是宝宝含不住乳头，就是自己疼得受不了，头三天光是磨合喂奶姿势，就够折腾人的。
生完半小时，让宝宝 “找找感觉”
护士一般都会建议，宝宝出生后半小时内，就让他趴在你胸口试试吸奶。这时候的奶特别少，像清水一样，但营养特别好，能帮宝宝抵挡住一些小毛病。就算他吸不出来也没关系，多让他碰碰乳头，能刺激奶水早点来。
不过话说回来，要是你刚生完太累了，或者伤口疼得厉害，也别勉强自己。可以先让家人用小勺喂点水，等你缓过来再试。喂奶这事儿，急不来，得慢慢来。
奶不够怎么办？别焦虑
头三天奶少太正常了，宝宝的胃就像个小玻璃球那么大，一点点奶就够了。别一看到奶少就慌，赶紧给宝宝加奶粉。其实宝宝多吸几次，奶水自然就多了。你越焦虑，奶水反而越少，真的。
要是实在不够，加一点点奶粉也没关系，别觉得自己没用。我表姐那时候就是，头三天奶少，加了点奶粉，后来奶水慢慢就多了，宝宝也长得好好的。
宝宝的小细节，藏着大讲究
宝宝刚出生，看着小小的一团，好像除了吃就是睡，其实要注意的地方多着呢。头三天仔细观察，能避免不少麻烦。
拉的尿的，都得看看
宝宝出生后 24 小时内，会拉一种黑乎乎的便便，叫胎便。别觉得恶心，这是正常的，一般三天左右就能拉完，变成黄色的。要是超过 24 小时还没拉，或者 48 小时没撒尿，就得告诉医生。
换尿布的时候要轻点，宝宝的皮肤嫩得像豆腐，稍微用点力就可能擦红。男宝宝换的时候，最好在肚子上盖块布，说不定什么时候就给你 “喷泉” 一下，溅得满脸都是，别问我怎么知道的。
体温和黄疸，每天都要量
宝宝的体温比大人稍高点，36.5 到 37.5 之间都正常。要是超过 37.5，可能是穿太多了，减件衣服，过会儿再量量。要是一直高，就得找医生看看。
黄疸也是头三天要注意的。很多宝宝出生后两三天，皮肤和眼睛会有点黄，这叫生理性黄疸，一般不用太担心。多让宝宝晒晒太阳，早上九点多的太阳，晒几分钟就行，别晒脸，晒后脑勺和小屁股。但要是黄得特别厉害，或者退了又黄起来，就得赶紧看医生。
新手爸妈容易踩的 “坑”
头三天手忙脚乱，很容易做错事。我总结了几个常见的，你们可得注意。
别给宝宝穿太多
老人总觉得宝宝怕冷，里三层外三层裹着，结果宝宝热得长疹子。其实宝宝比大人怕热，摸摸他的后颈，只要是温的，就说明穿得正好。
别老盯着手机查资料
现在信息太发达，新手爸妈一有点问题就上网查，越查越焦虑。其实每个宝宝都不一样，网上说的不一定适合你家宝宝。有问题多问问医生护士，比自己瞎琢磨强。
爸爸别当 “甩手掌柜”
很多爸爸觉得喂奶换尿布都是妈妈的事，自己插不上手。其实你能做的多着呢，帮妈妈倒杯水、换个卫生巾、抱会儿宝宝让妈妈歇口气，这些小事都能让妈妈轻松不少。我觉得爸爸参与得越多，妈妈恢复得越好，宝宝也能感受到更多爱。
最后说几句心里话
产后这 72 小时，真的像闯关一样，每天都有新挑战。但你要知道，不光你一个人这样，所有新手爸妈都经历过这些手忙脚乱。别太苛责自己，觉得这没做好那没做好，能平平安安就已经很棒了。
有人说头三天做好了，后面带娃就顺了，或许暗示着开头的重要性，但也不是绝对的，每个宝宝和妈妈的情况都不一样。至于为什么这 72 小时这么关键，具体机制可能还得科学家们再研究研究，我们普通人只要照着基本的法子做，别犯大错就行。
好好享受和宝宝在一起的这三天吧，虽然累，但这些瞬间，一辈子可能就这么一次。
